HEALTH and MOTION

Durante los últimos 14 días he estado experimentando en primera persona la dieta cetogénica, con un enfoque científico, consciente y en combinación con entrenamientos de fuerza y monitorización metabólica a través del sensor SiBio. Te dejo mi código descuento de 10% para tu compra y poder monitorizar de manera constante con SiBio. ANNASANTIDRIAN Fase 1: Inicio y primeras sensaciones (días 1 a 3) Desde el primer momento me coloqué el sensor de cetonas Sibio para monitorizar en tiempo real mi transición hacia la cetosis. En los primeros días, con una dieta basada en grasas saludables, buena cantidad de proteína y carbohidratos muy reducidos (<30g netos), notaba una energía bastante estable y ligera. Sin embargo, no entré en cetosis de inmediato. Me costó alrededor de 2-3 días empezar a ver los primeros valores relevantes de cetonas en sangre (>0.5 mmol/L), lo cual es normal en un proceso de adaptación. Fase 2: Adaptación metabólica y fatiga (días 4 a 7) A partir del cuarto día e...